今から

１日たった５分〜１０分。

　

どんなに忙しくても

どんなに面倒くさがりでも続けられて

簡単で

　

お家の中完結で

　

健康的に痩せる方法

　

について　

お話ししていきますね。

　

　

　

ちなみに、、

　

　

あなたは

「健康的に痩せる』と聞くと

どんなイメージをお持ちですか？

　

　

「健康的だから野菜たくさん食べるとか？』

　

『バランスの良い食事をするんでしょ？』

　

『毎日しっかり運動するのかな、、』

　

『続けられるかな。。』

　

『ちょっと大変そうだな。』　

　

『元々運動が好きな人なら良いよね。』

　

　

　

こんなイメージを持っていませんか？

　

　

　

　

そして　

　

　

　

『せっかく痩せるなら健康的に痩せたいよね！』

　

『自分に自信を持ちたい！

　身体のラインも綺麗にしたい！』

　

　

　

　

と思っていませんか？

　

　

　

子育て中のママや

健康意識の高い方には

共感していただけるのでは？と思います(^^)

　

　

　

もしも

ひとつでも当てはまっていたら

どうぞ、５分だけお時間をください。

　

　

　

　

これは、あなたにぴったりの

リバウンドしにくい健康的に痩せるための

ダイエットサポート講座への招待状です(^^)

• ダイエットを始めたいけど、何からすれば良いかわからない
• 体重計に乗るのが怖い、、
• 鏡に映った自分の姿が想像していた姿と違った、、
• 運動が苦手だし、続かない、、
• 年齢的に痩せにくくなってきた
• 痩せたいけどリバウンドしたくない
• 去年買ったスカートやパンツがキツくなった、、
• ダイエット時の食事って何を食べれば良いの？
• お腹いっぱいなのについついおやつまで食べちゃう
• せっかく痩せるなら綺麗に痩せていきたい
• ダイエットしたいけど、毎日が忙しくて自分のことまで手が回らない　
• 健康的に痩せたい
• SNSを見て運動しているけど、ちゃんと身体の使い方を学んだことはない。学びを深めて、もっと効率的に運動したい。
• ずっと続けられる、痩せる方法が知りたい。
• 肌荒れや便秘、、日頃の不快な症状をなんとかしたい

　　

こんなお悩みを

もしも一つでもお持ちでしたら

　

　

このお手紙がきっと

あなたのお悩みを解消するキッカケになるはずです。

　

　

　

　

　

『忙しい時間の中で効率よく痩せたい』

　

　

『肌荒れや便秘、、、　

　不快な症状が少しでも改善してくれたら』　

　

　

『これ以上、体型のことに悩みたくない』

　

　

『元気にいつまでも健康体でいたい』

　

　

　

　

こちらのダイエット講座に取り組めば

　

そんな望みが、

どんどん叶っていくでしょう(^^)

　

　

なぜなら、

当講座は

　

健康的に痩せるだけではなく

　

リバウンドも少なく

　

痩せやすい身体にしていく

　

いつまでも身体が元気でいられる、という願い

　

　

　

これらのお悩みを

根本から改善していくような

　

ヒントやノウハウが詰まっているから。　

　

　

　

　

これから

食事や運動、筋肉に必要な栄養素といった知識面から

実際の運動方法まで　

　

トータルで今すぐにでも即実践可能な

講座をご提案いたします(^^)

そうしてたどり着いたのが

筋肉をつけることの重要性。　

　

　

身体を動かすには、

筋肉が必要です。　

　

筋肉は使わなければ弱くなり

小さくなっていきます。

　

　

そして筋肉量が少ないと

基礎代謝量も低下し

　

痩せにくい太りやすい身体が出来上がります。

　

　

　

では逆に

筋肉をつけることで

　

基礎代謝量が上がり

痩せやすくリバウンドの少ない身体に

そして何より

健康的に痩せることができて

身体も心も元気になる

　

腸内環境も整うことにつながり　

便秘や肌トラブルの改善

　

元気に動けるから夜の不眠も改善！

　

　

　

　

痩せる鍵は

筋肉をつけることにあったのです！

　

　

　

小さい子がいながらも日々の暮らしの中で　

できることはなんだろう？

　

　

そう思った次は

　

実際に専門家のレッスンを受けて

ヨガやピラティス、

ジムでトレーナーに質問しては学んで、、

　

いろんな方法を学んでいきました。

　

ただジムやヨガに行くのは

小さい子がいるときは

　

続けて通うことが難しかったんです。

　

　

そしてついに

宅トレに出会ったんです。　

　

　

ジムに通えないなら

家でやればいいじゃん！

　

家ならほんの５分の隙間時間

　

子供がお昼寝している時間に　

　

子供が寝てからだって大丈夫！　

　

　

時間を一生懸命作らなくても

　

　

パジャマのままでも

　

　　

顔を洗っていなくても

　

ほんの隙間時間にできちゃう！

　

　

自宅は忙しいママにとって

もってこいなトレーニング場所でした！

　

　

　

『まさに私が追い求めていたものだ！！』

　

夢中で毎日の生活の中で

取り組んでいきました。　

　

　

さまざまな運動方法やダイエット方法を

体験し勉強してきて

　

なぜ私が、こんなにも自宅で筋トレ推しなのか？

　

　

ちゃんと理由があります。

　

　

　

まず、

毎日目まぐるしく忙しくないですか？

自分のことにまで手が回りますか？

朝の時間やお風呂上りも自分のスキンケアに

時間かけられています？　

　

ジムに行く時間、確保できますか？

　

ジムへの往復時間も必要ですよね？

　

　

私にはそんな時間が確保できませんでした。

　

パパが早く帰ってきて

『ジムに行こう！』って思っても

『子供たちも一緒に行く！』と号泣。

　

　

帰って泣き疲れて寝る我が子みて

なんだか罪悪感。。

　

リフレッシュしに行っているのもあったけど

子供が泣いているのに行くのはなんだか違うような、、

　

お互いが笑顔でハッピーな気持ちで

過ごせないと嫌だな、、って。

　

　

どこかで自分が無理をしている

ストレスに感じていては続かない。

　

トライしてはエラーばかりで

トレーニング場所迷子を続けていました。

　

　

　

　

そして私がたどり着いた答えが

　

　　

『ストレスなく続けられる方法』

ってことです。

　

　

　

　

人って、

ストレスになることって

続けにくいですよね。

　

　

いつまで続けないといけないの

もうやりたくないよ

　

ってなってしまっては

せっかくやる気になったのに

　

もったいないですよね。

　

　

　

その点宅トレは最強です。

　

　

一番居心地の良い場所で

時間に関係なく

　

トレーニングを行うことができる。

　

　

朝イチ、髪ボサボサの姿でやっても

誰もみていません。

　

子供がお昼寝中、

ちょっと時間に行うこともできます。

　

途中で泣き始めてもすぐに対応できます。

　

夜寝たあとだって

パジャマのままでもできます。

　

　

本当にママの見方だなって思うんですよね。

　

　

　

そして一番続けやすい方法。

　

　

忙しいママにとって

一番相性がいいですよね！

　

　

　

そして筋肉は裏切らない。

　

やった分だけちゃんと答えてくれる。

ちゃんと効かせたいところのトレーニングをすれば

そこに筋肉がつく。

　

　

身体が確実に変わる方法だから。

　

　

そして筋トレすれば

　

身体が元気になります。

　

子供が駆けずり回っても

追いかけられる体力が尽きます。

　

むしろ一緒に走って遊べちゃう体力が尽きます。

　

　

子供も喜んで自分も綺麗になって

ハッピーの連鎖が起きちゃいます♩

　

”トレーニングジム”って聞くと　

　

『そんな通う時間ないよ』

　

『ジムってムキムキな人が多そう。行くのが怖いな』

　

『お金がかかりそう。』　

　

って思いませんか？

　

　

　

実際、

トレーニングジムって

結構マッチョな人多いし

器具を使ってトレーニングしていたり

極めてる人が多いなっていう印象があります。

　

実際にボディビルの大会に出ていたり、、

　

いろんな人がいるから女性の方は

　

少し敬遠される方もいらっしゃいますよね。　

　

　

　

『器具の使い方なんてわからない、、』　

　

『人がいっぱいで集中できない』

　

　みたいな。

　

　

　

『そんなトレーニングができていたら

　今頃私は苦労してないし悩んでいないよ、、、涙』

　

　

　

ってツッコミ入れたくなりますよね。

　

　

ほとんどのママさんはきっと、

　

『超簡単に、日常に溶け込んで

　取り組んでいけることができるトレーニング』

　

が知りたいんじゃないかと思うんです。

　

　

　

少しでいいよ、

短時間でオッケー

　

そして筋トレの恩恵だけしっかりもらってしまおう笑

　

　

　

こんな感じでよかったら、やってみたいな〜

って思いませんか？

　

　

　

　

めちゃくちゃ幅広い筋トレの

知識、活用法の中で、

　

私がお伝えしているのは、

　

　

　

＜ママが簡単に取り入れやすい＞

生活密着型の、

筋トレや身体の知識と実践

　

　

　

なんです。

　

　

　

　

　

私自身、

３人の子を育てながら

　

　

・いかに日常に溶け込ませて継続していくか

・いかに筋肉の力で身体を変えていけるか

　

　

この２つを常に考えて、

日々の生活を過ごしていきました。

　

　

　

なので今回の講座では

　

　

　

私自身が

今までの人生で学んできた選りすぐりの

　

　

知識とノウハウをぎゅっと詰め込んだ、

ママによる、ママのためのダイエット講座を

自信を持ってお届けします。

　

　

　

きっとどのダイエット講座よりも

　

　

ママに寄り添った

合理的な内容になっていると思います(^^)

　

私は健康的に痩せることを目的に

トレーニングに取り組んできたことで

　

肌荒れが解消されたり

よく眠れるようになったり　

　

とにかく元気に毎日を過ごせるようになりました。

　

　

　

さらに

長年の悩みだった便秘が解消されました。

　

今では毎日お通じがあり

とにかく身体が軽くなったんです。

　

　

小さい頃から下剤が手放せなかったんですが

自然と毎日お便りがあるって

　

健康な証拠。

　

そしてとてもハッピーなことですね。

　

　

　

食事ももちろん少しは

意識していました。

　

でも食事だけでこれまで継続的な改善を

見込めていなかったので

　

日頃の運動＝筋トレが

もたらしてくれたものに違いないと

　

密かに確信しているのです。

　

　

　

筋トレをしていなかったら

きっと今も

　

便秘に悩んでいたと思います。　

　

　

　

　

また

便秘解消に伴って

腸内環境が改善されたので

　

お肌も綺麗になってきました。

　　

　

元々アトピー持ちであったんですが　

大人になってからも

季節の変わり目でステロイドが手放せなかったんです。　

　

でも腸内が綺麗になっていく過程で

お肌の方も肌荒れしにくくなり

季節で揺らぎにくい肌になりました！

　

　

小さい頃からお肌には

一段と悩まされていたので

　

改善が見られたときはこちらもまた歓喜、、泣

　

　

　

『綺麗』と言っても

年齢相応のシミもあるし毛穴も気になるし

自分では今でもお肌に自信はありませんが、

　

でも

　

　

大事なのは誰かとの比較ではなく

過去の自分からどれだけ良くなっているか。

　

　

　

自分史上最高の

美と健康を更新していけることも

　

　

日頃の運動の魅力です♩

　

今話題の『宅トレ』であなたの毎日をもっと豊かに！

　

　

この講座は一言で言うと

　

　

健康的に痩せて

毎日を笑顔で過ごせるように　

運動に必要な栄養素、タンパク質の知識から

継続するための秘訣、ダイエットをする上での注意点など

基本的なことから学べ

　

場所は問わず自分のペースでトレーニングに

取り組めるようになる

ママのための実践的な講座です。

　

　

　

お子様がまだ小さい方

忙しくて時間が限られる方や

初心者の方でも

　

無理なく進められる

動画セミナー中心のカリキュラムなので

　

あなたも安心して受講していただけます。

　

　

　

　

　

　

お申し込み後、会員制限定サイトにご招待いたします。

　

　

　

🔳パート１『学ぶ』

身体、必要な栄養素、

運動の頻度やタンパク質の摂り方といった基礎知識

　

🔳パート２『実践』

トレーニング実践編

　

✔️部位別に鍛えられるトレーニング

自宅できる自重トレのポイントと実践動画。

実際に自分が鍛えたい部位が、わかりやすく仲間分けされているため迷うことなく実践できます！

一つずつの動画が５〜１０分と短めになっているため、

隙間時間に取り組みやすいものになっています♩

　　

好きな時に好きなタイミングで

何度でも講座を受講することができます。

　

　

　

　

　

スマホ１台あれば、

専用の会員サイトより動画や音声で学ぶことができます。

　

　

寝かしつけの後にゆっくりと、　

子供さんのお昼寝中や　

電車通勤時間などの

　

　

隙間時間にも、気軽に受講していただけます。　

　

　

　

リアルタイムの対面レッスンとは違い、　

動画形式なので

　

聞き逃してしまう心配はありません。

　

　

　

お好きなだけ

繰り返し学んでいただくことが可能です。　

　

　

ダイエットのお悩みや健康の課題、

ライフスタイルなど

人それぞれによって全く異なります。

　

　

　

動画レッスンをしっかり活用して

実践いただけるよう、

　

　

その都度、

不安や疑問点など解決していきましょう！

　

　

（zoomはPCでもスマホでもOKです）　

　

動画受講だけでなく、

直接やりとりすることで

　

　

・あなたが普段、

どのような生活を送っているのか

　

・どこにつまずきを感じて、

何が苦手なのか

　

・どこに悩みがあり、

理想の体型になるために

あなたに今必要なことを把握

　

・トレーニングだけでなく

普段の食事についてもヒアリングさせていただき

どんなご飯が必要かをアドバイス

　

　

などなど

　

　

　

個別にお悩みや目標をヒヤリングした上で、

　

あなたに必要な食事とトレーニングの実践方法をご提案

することができます♩

　

　

　

セッションの中では、

　

身体のことだけでなく

私が今まで行ってきた経験談や聞きたいことなど、

お答えできればと思っています(^^)

　

　

また

　

身近に体型やダイエットについて相談できる人がいない、、　

　

ママ友と話が合わない、、

　

親には言いにくい、、

　

　

そんなママさんの拠り所になれたら

嬉しいです。

　

　

　

zoomを使用したオンラインセッションなので、

　

お家にいながら受けていただくことができますし、

セッション中にお子様に呼ばれてもご自由に対応していただけます。

　

※サポートコースのみ

　

３週間、週に２〜３回

フォローメールを送らせていただきます。

　

　

続けることが苦手だったり、

飽き性な人でも

　

モチベーションを高く保ち参加することができます。

ダイエットのこと、食事・健康のことなど

　

本編ではお伝えしきれなかった、

ダイエットに役立つ内容を配信していきます。

　

　

🔳痩せるために必要なこと

なぜ痩せられないのか、というところに着眼し

ホルモンや基礎代謝など身体の根本から

痩せにくい人の特徴を学んでいくことができます。

　

　

🔳ダイエットは継続してこそ成功を手に入れられる！

ダイエットって続けるのが難しいですよね。

なぜ続けられないのか、続けるにはどうすればいいのか。

科学的根拠に基づいて詳しくお伝えしています！

　

　

🔳ダイエットに必要なものってなあに？

健康的に痩せるために必要なことを

効果とメリットとともにわかりやすくまとめてみました(^^)

　

　

🔳運動ってがむしゃらにやればいいの？

『痩せるためには、毎日運動しないといけないの？

　でも休息も大事って言うし、、』

こんな疑問に、どのような身体になりたいか

タイプ別でどのようなトレを行えばいいか

迷わずできるようにまとめました。

　

　

🔳補助食品の必要性

トレーニングをしている方って

プロテインを飲んでいたりサプリを飲んでいたりしますよね。

それって本当に必要？

飲み方は？種類は？重要性は？

今更聞けないって方にも、まるっとわかりやすく

説明しています♩

　

　

🔳このストレッチ必要？

運動前と後でストレッチをよくしていますよね。

本当に必要？

身体の神経や可動域といった具体的な内容でぎゅっと詰め込みました！

　

　

🔳部位別のトレーニング時に注意すべきポイント

部位別、トレーニングする際に注意すべき点は

いくつもあります。

初めての動きでわからない、

これで合っているのかな？

そうならないよう、動きに合わせて大事なポイントを

ひとつひとつお伝えしています。

初心者の方にも安心して行っていただけます。

　

　

　

　

３つのコースから

お選びください